Ir al Trabajo en Bicicleta: Una Fuerza Laboral Más Saludable, Feliz y Productiva

La investigación ha demostrado que los empleados que se desplazan en bicicleta experimentan muchas ventajas mentales y físicas que resultan en una fuerza laboral más comprometida y de alto rendimiento.

Según la Asociación Médica Británica, los ciclistas regulares disfrutan de un nivel de condición física igual al de alguien 10 años más joven. Andar en bicicleta solo 20 millas por semana puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria hasta en un 50%.

Participar en actividad física, como un viaje regular en bicicleta, ayuda a controlar el peso, reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes (en un 20%) y el cáncer (en un 45%), mejora el tono muscular y la condición física cardiovascular, y promueve un mejor sueño. Un estudio realizado por la Universidad de Glasgow encontró que ir al trabajo en bicicleta puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y cáncer en un 45%.

Además, un estudio de la Universidad de East Anglia descubrió que las personas que reemplazaron sus viajes en coche por viajes en bicicleta redujeron su riesgo de desarrollar diabetes en un 31%. El ciclismo regular también puede reducir la presión arterial alta, una condición que afecta a 1 de cada 4 adultos.

El Impulso a la Salud Mental

Además de los beneficios físicos, el ciclismo también es excelente para la salud mental y el bienestar. Un estudio realizado por MIND descubrió que el 91% de los ciclistas regulares informaron mejoras en su salud mental como resultado del ciclismo. El ejercicio libera endorfinas, que mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés y la ansiedad, aumentan la concentración y promueven un mejor sueño.

El ciclismo también ha demostrado ayudar a aliviar la depresión. Otra investigación de MIND reveló que el 83% de los participantes experimentaron niveles reducidos de depresión después de andar en bicicleta regularmente durante un mes. Los empleados que experimentan menos estrés, ansiedad y depresión pueden llevar a una fuerza laboral más feliz y positiva.

Llegar al trabajo sintiéndose energizado en lugar de estresado por un viaje agitado también permite a los empleados comenzar su día con una mentalidad más positiva. La investigación muestra que los empleados que van al trabajo en bicicleta toman 1.3 días menos de enfermedad por año que los colegas que conducen o usan el transporte público.

Aumento de la Productividad

La combinación de una mejor salud física y mental del ciclismo contribuye a una fuerza laboral más productiva y comprometida. Numerosos estudios han encontrado que los empleados que hacen ejercicio antes del trabajo o se desplazan en bicicleta exhiben niveles más altos de rendimiento laboral, concentración, motivación, calidad del trabajo y habilidades de gestión del tiempo.

Un estudio realizado por la Universidad de Bristol descubrió que los empleados que hacían ejercicio antes del trabajo o durante su viaje informaron que gestionaban su tiempo de manera más efectiva (una mejora del 79%), eran más productivos (una mejora del 71%) y lograban más trabajo (una mejora del 73%) en comparación con los colegas que no hacían ejercicio. En promedio, los empleados estimaron un aumento del 15% en la productividad en los días que iban al trabajo en bicicleta.

Además, la investigación de Cyclescheme encontró que el 70% de los empleados se sentían más motivados después de ir al trabajo en bicicleta, y el 73% informó un aumento en la satisfacción laboral. El ciclismo también ayuda a aumentar los niveles de concentración, con el 54% de los empleados afirmando que podían concentrarse mejor después de andar en bicicleta.

Los Números No Mienten

Las estadísticas son evidentes:

El 91% de los ciclistas regulares informan mejoras en la salud mental.
El 83% experimentó una reducción de la depresión después de andar en bicicleta regularmente durante un mes.
Andar en bicicleta 20 millas por semana reduce el riesgo de enfermedad cardíaca en un 50%.
Ir al trabajo en bicicleta reduce el riesgo de cáncer en un 45% y el riesgo de diabetes en un 31%.
Los ciclistas toman 1.3 días menos de enfermedad por año que los no ciclistas.
Mejora del 79% en la gestión del tiempo para los empleados que andan en bicicleta.
Aumento del 71% en la productividad para los viajeros en bicicleta.
El 70% de los empleados se sintieron más motivados después de ir al trabajo en bicicleta.
El 54% pudo concentrarse mejor después de andar en bicicleta.

Con beneficios como estos, es evidente que alentar a los empleados a ir al trabajo en bicicleta puede producir dividendos sustanciales para las empresas que buscan construir una fuerza laboral más saludable, feliz, más comprometida y más productiva. Proporcionar almacenamiento de bicicletas, duchas y otras comodidades para ciclistas puede facilitar enormemente el desplazamiento en bicicleta para el personal.

Referencias:

British Medical Association - https://www.bma.org.uk/media/2082/cycling-toolkit-03-2019.pdf
University of Glasgow study - https://www.gla.ac.uk/news/archiveofnews/2017/april/headline_522765_en.html
MIND studies - https://www.mind.org.uk/news-campaigns/news/physical-activity-and-your-mental-health/
Sick days stat - https://www.forbes.com/sites/tanyamohn/2013/05/07/go-ahead-and-ride-your-bike-to-work/#5d0d8b9d7ec9
University of Bristol productivity study - https://www.bristol.ac.uk/news/2011/7976.html
Cyclescheme research - https://www.cyclescheme.co.uk/community/featured/the-benefits-of-cycling-to-work
University of East Anglia diabetes study - https://www.uea.ac.uk/about/-/swapping-cars-for-bikes-could-save-millions-of-pounds-
in-health-costs